Простая диета для ленивых

Просмотров: 0 Комментариев: 0

Принцип одного стакана завоевал популярность у борцов с лишним весом во многих странах. Это очень простой способ, который позволяет остановить переедание и расстаться с лишними килограммами.

Простая диета для ленивых

Как считают многие специалисты, основная причина лишнего веса это переедание. Часто люди употребляют в два раза больше калорий, чем необходимо организму. А некоторые в день съедают даже 5-10 нормативов по калориям.

Основа принципа одного стакана в том, что за один прием пищи нужно съедать столько, сколько может поместиться в обычный стакан. Для тех, кто привык постоянно переедать, рекомендуют начать с 6-7 приемов пищи в день, постепенно сократив их до 4-5.

Также есть еще несколько правил, которые помогут вам улучшить результат:

  1. За полчаса до еды и через полчаса после попейте воды.
  2. Старайтесь кушать через равные промежутки времени. Ужинать старайтесь не меньше, чем за час до сна.
  3. Можно добавить дополнительные приемы пищи – один свежий фрукт или овощ. Особенно такие перекусы пригодятся тем, кто существенно снижает объем пищи.

Такая диета не только поможет справиться с перееданием и лишними килограммами, но и предотвратит эти проблемы в будущем. У людей, склонных переедать, увеличивается объем желудка. Но если длительное время питаться маленькими порциями, желудок вернется к норме. А это поможет в будущем избежать переедания, так как вы будете  чувствовать сытость.

Это образец всплывающего окна:

Напишите нам сейчас и получите скидку на Landing Page 50%!!!

%d такие блоггеры, как: