Зачем?

Консультация Юлии Щирской

Упражнение “Зачем”.

Начиная любое действие в этом дне.
Делай паузу.
Задавай себе вопрос: “Зачем я это сейчас буду делать?”
Зачем я это (буду писать) пишу?
Зачем я это (буду говорить) говорю?

В конце дня напиши итоговый отчёт дня “Зачем”.
Каких ответов было больше?
Какие чувства были во время выполнения упражнения?
Что нового удалось узнать о себе?


Что сложно увидеть в обычной жизни?

Свои представления о Мире.
О других.
И о себе.
Потому что они глубинные.
И приняты на веру однозначно и бездоказательно.
Очень давно.

И они свои и самые надёжные.
С ними может быть не очень ловко.
Но привычно.
Они могут разрушать вашу жизнь.
Подтачивать здоровье.
И не давать вам дышать полной грудью.

Когда мы можем встретиться с нашими убеждениями?
Во время прохождения собственных кризисов.
Хорошо задать себе вопросы:
Какой мир меня окружает?
Какие люди?
Какой я “здесь и сейчас”?

Но,если нужна более глубинная проработка собственных завалов и проблем.
Добро пожаловать на терапию.


По мотивам консультаций апреля.

Если внутренний мир человека длительное время подвергался тотальному разрушению,то стоит вводить запрет на профессию”циника-обесценивателя-критика”.

Даже,если они дороги как память о самых близких.
Даже,если это единственный известным вам пока способ общения с самим собой.
Даже,если все кругом считают, что именно так и надо учить жизни.
Обесценивать результаты вашей деятельности
Критиковать ваш ум и вашу внешность.
Цинично навешивать ярлыки для ваших ценностей.
Высмеивать ваши чувства.
Всегда знать как надо правильно для вас.
И никогда не хвалить!

Скажи,стоп! Внутренней эмоциональной токсичной плесени! Сегодня это не для тебя.


Привлечь внутреннего ребёнка.

Для клиентов бывает сложно начать делать упражнения, связанные с эмоциями.
И обычно помогают дети.
Свои или друзей.

Можно привлечь внутреннего ребенка 🙂

Например, злость.
Помогаем это чувство назвать.
Проговариваем его вслух.
И используем простой способ известный еще нашими предками.
Плюем.
Можно делать это в душе.
Или в месте, где вам удобно.

Грусть или печаль.

Мыльные пузыри.
Выдуваем.
Даём возможность этим эмоциям покинуть нас.
Но пожить в сверкающих и недолговечных шарах.

Обида.
Бомбочки для ванны.
Проговариваем обиду.
Называем ее.
На себя или другого.
И бросаем бомбочки в любую удобную ёмкость.

Это как еженедельная уборка дома.
Приоритет:
Убраться во внутреннем доме.


Человек проходит свой путь…

Только что закончилась консультация.
Встреча с клиентом, который шел до меня 5 лет.

Человек проходит свой путь.

И разное на нем встречается.

Такие турбулентности и “песчаные бури”
И “шекспировские трагедии”.
Оглушительные провалы и темные дыры собственного бессознательного.
Болезни и скорби.
Унизительные моменты для сделок с самим собой.
Великие слезы отчаяния.
Преследования и гонения.

И так нужны маленькие минуты для релакса.
Учимся останавливаться и замечать мир вокруг.
И выдыхать.
Начинать дышать, не задерживая дыхание.
Просто наблюдать.
И выключать внутренний диалог.
Несколько минут в день.
Просто надень напоминалку -браслет на руку.
Замедлись.
Дыши.
Смотри.
Слушай.
Звуки мира вокруг, ветер и золотистый каскад кассии.




Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Это образец всплывающего окна:

Напишите нам сейчас и получите скидку на Landing Page 50%!!!

%d такие блоггеры, как: